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Columna Dra Amen .La importancia de la vitamina D para nuestro organismo
La importancia de la vitamina D para nuestro organismo Nuestros huesos necesitan calcio para estar fuertes. Y la vitamina D es necesaria para absorber el calcio en ellos. La exposición solar, es fundamental para que una sustancia precursora de la vitamina D en la piel , se transforme en vitamina D. Pero además se puede ingerir con algunos alimentos, tales como leche y cereales fortificados y pescados grasos, como salmón y caballa. La cantidad de vitamina D en el cuerpo depende del lugar donde vivas, de la latitud, exposición solar durante el día, la pigmentación de la piel. Es probable que muchos adultos mayores, tengan problemas para absorber la vitamina D, y por ende debilidad en sus huesos. Por tal motivo se recomienda ingerir multivitamínicos con vitamina D para suplir esta deficiencia. La dosis recomendada para adultos de hasta 70 años es de 600 UI. Y para adultos mayores de 70 años de 800 UI. Una adecuada cantidad de vitamina D y calcio, podría prevenir la osteoporosis, enfermedad donde los huesos se vuelven quebradizos y frágiles. También la osteomalacia, enfermedad con deformidad en los huesos por deficiencia de calcio y fósforo. En la psoriasis, aplicar cremas con vitamina D o algún derivado , y el calcipotriol puede tratar la psoriasis en placa. También se considera útil en la prevención de algunos tipos de cánceres, esclerosis múltiple y demencia, ya que algunos estudios, señalan que la vitamina D, puede estar involucrada en procesos relacionados con la cognición. Sin embargo, se necesitan más estudios para determinar si la deficiencia de la vitamina D es realmente un factor de riesgo para la enfermedad de Alzheimer y la demencia y si el uso de suplementos de vitamina D o la exposición al sol pueden ayudar a prevenir estos trastornos dra.Mabel Amen. M.N: 74.613 Periodismo científico y digital
08/02/2021 - COLUMNISTA: Médica COLUMNA PROFESIONAL DE SALUD
La importancia de la vitamina D para nuestro organismo
Nuestros huesos necesitan calcio para estar fuertes.
Y la vitamina D es necesaria para absorber el calcio en ellos.
La exposición solar, es fundamental para que una sustancia precursora de la vitamina D en la piel , se transforme en vitamina D. Pero además se puede ingerir con algunos alimentos, tales como leche y cereales fortificados y pescados grasos, como salmón y caballa.
La cantidad de vitamina D en el cuerpo depende del lugar donde vivas, de la latitud, exposición solar durante el día, la pigmentación de la piel.
Es probable que muchos adultos mayores, tengan problemas para absorber la vitamina D, y por ende debilidad en sus huesos.
Por tal motivo se recomienda ingerir multivitamínicos con vitamina D para suplir esta deficiencia. La dosis recomendada para adultos de hasta 70 años es de 600 UI. Y para adultos mayores de 70 años de 800 UI.
Una adecuada cantidad de vitamina D y calcio, podría prevenir la osteoporosis, enfermedad donde los huesos se vuelven quebradizos y frágiles. También la osteomalacia, enfermedad con deformidad en los huesos por deficiencia de calcio y fósforo.
En la psoriasis, aplicar cremas con vitamina D o algún derivado , y el calcipotriol puede tratar la psoriasis en placa.
También se considera útil en la prevención de algunos tipos de cánceres, esclerosis múltiple y demencia, ya que algunos estudios, señalan que la vitamina D, puede estar involucrada en procesos relacionados con la cognición.
Sin embargo, se necesitan más estudios para determinar si la deficiencia de la vitamina D es realmente un factor de riesgo para la enfermedad de Alzheimer y la demencia y si el uso de suplementos de vitamina D o la exposición al sol pueden ayudar a prevenir estos trastornos
dra.Mabel Amen.
M.N: 74.613
Periodismo científico y digital
